【肩袖肌群有哪些肌肉】肩袖肌群是人体肩关节周围一组重要的肌肉群，它们在维持肩关节稳定、协助肩部运动方面起着关键作用。这些肌肉虽然体积不大，但功能非常重要，尤其是对于日常活动和运动表现来说。
以下是关于肩袖肌群的总结性介绍，并附上相关肌肉的详细表格。
一、肩袖肌群概述
肩袖肌群由四块肌肉组成，它们分别从不同方向包裹并稳定肩关节。这四块肌肉分别是：
1. 冈上肌（Supraspinatus）
2. 冈下肌（Infraspinatus）
3. 小圆肌（Teres Minor）
4. 肩胛下肌（Subscapularis）
这四块肌肉共同作用，帮助肩关节在各个方向上保持稳定，防止脱位，并辅助肩部的旋转和上举动作。
二、肩袖肌群详解（表格）
| 肌肉名称 | 英文名称 | 起始点 | 止点 | 主要功能 |
| 冈上肌 | Supraspinatus | 肩胛骨冈上窝 | 肱骨大结节 | 肩关节外展启动、稳定肩关节 |
| 冈下肌 | Infraspinatus | 肩胛骨冈下窝 | 肱骨大结节 | 肩关节内旋、稳定肩关节 |
| 小圆肌 | Teres Minor | 肩胛骨外侧缘 | 肱骨大结节 | 肩关节内旋、稳定肩关节 |
| 肩胛下肌 | Subscapularis | 肩胛骨前面 | 肱骨小结节 | 肩关节内旋、稳定肩关节 |
三、总结
肩袖肌群虽然由四块肌肉组成，但在肩关节的稳定性和运动中扮演着不可或缺的角色。它们不仅帮助肩部完成各种复杂的动作，还能有效预防肩关节损伤。因此，在进行肩部训练或康复时，应特别注意对肩袖肌群的锻炼与保护。
通过合理的训练计划，可以增强肩袖肌群的力量与协调性，从而提升肩部的功能和运动表现。
