【耿耿于怀什么意思】“耿耿于怀”是一个常见的汉语成语，常用于描述一个人对某件事情始终无法释怀、难以忘怀的状态。它通常带有负面情绪，表示内心有强烈的不满、遗憾或不安。
一、成语含义总结
| 项目 | 内容 |
| 成语 | 耿耿于怀 |
| 拼音 | gěng gěng yú huái |
| 释义 | 对某件事一直记在心里，难以释怀，多指因不满、遗憾或痛苦而久久不能忘却。 |
| 用法 | 多用于描述心理状态，常带负面情绪。 |
| 近义词 | 难以释怀、心存芥蒂、念念不忘 |
| 反义词 | 释然、释怀、淡然 |
| 例句 | 他对那次失败一直耿耿于怀，影响了他的自信心。 |
二、详细解析
“耿耿于怀”中的“耿耿”意为心中有所牵挂、不能平静；“于怀”则是指放在心里。整个成语形容的是人对某些事情的执着与无法放下，常常伴随着情绪上的困扰。
这种情绪可能源于：
- 一次失败的经历
- 他人的误解或伤害
- 未完成的事情
- 未得到的回应或结果
虽然有时候“耿耿于怀”可以是一种情感的表达，但长期处于这种状态可能会对心理健康产生不利影响，因此学会适当释怀、放下过去，是保持良好心态的重要方式。
三、使用场景举例
| 场景 | 例子 |
| 人际关系 | 他对朋友的背叛一直耿耿于怀，很难再信任对方。 |
| 工作学习 | 她因为一次考试失利，一直耿耿于怀，影响了后续的学习状态。 |
| 心理健康 | 他一直耿耿于怀过去的错误，导致焦虑和抑郁情绪加重。 |
四、如何应对“耿耿于怀”
1. 接纳情绪：承认自己有这样的情绪是正常的，不要压抑。
2. 理性分析：思考这件事是否真的值得一直纠结，是否有解决办法。
3. 寻求支持：与亲友沟通，或寻求心理咨询帮助。
4. 转移注意力：把精力投入到新的目标或兴趣中，减少对过去的执着。
总之，“耿耿于怀”是一种常见的情感状态，提醒我们在面对不如意时，要学会调节自己的情绪，避免陷入过度的自我折磨。
