周末天气晴朗，正是和朋友或家人一起出去野餐的好时机。不过，很多人在准备野餐食物时都会犯愁：六七个人的量该怎么安排？既要保证大家吃饱，又不能带太多麻烦。今天就来给大家分享一些实用又好吃的野餐食物搭配建议，让你轻松应对一次愉快的户外聚餐。

首先，考虑主食。野餐时，方便携带、不易变质的食物是首选。三明治、饭团、寿司都是不错的选择。三明治可以提前做好，用保鲜膜包好，既卫生又方便携带；饭团适合喜欢米饭的人群，可以根据口味加入鸡蛋、火腿、海苔等；寿司则适合喜欢日式风味的朋友，但要注意保存温度，避免变质。

接下来是蛋白质类。烤鸡翅、鸡腿、香肠、火腿片、牛肉干等都是很好的选择。这些食物不仅美味，而且便于分装，方便大家边吃边玩。如果条件允许，还可以带一盘凉拌鸡丝或者卤味拼盘，口感丰富，也很受欢迎。

水果和零食也是野餐中不可或缺的部分。西瓜、葡萄、苹果、橙子等水果不仅解渴，还能补充维生素。可以选择切好的水果盒，方便大家直接食用。此外，薯片、坚果、巧克力、饼干等小零食也能让野餐更有趣味性。

饮品方面，矿泉水、果汁、汽水、茶饮都是常见的选择。如果是夏天，可以带上冰镇饮料，让大家在阳光下也能享受清凉。如果想更有仪式感，也可以准备一些自制柠檬水或冰咖啡，既健康又提神。

最后，别忘了带上一些野餐必备的小物件，比如一次性餐具、纸巾、湿巾、垃圾袋、野餐垫等。这些东西虽然不起眼，但在实际使用中非常实用，能大大提升野餐的体验。

总之，六七个人的野餐不需要太复杂，只要合理搭配，就能吃得开心又省心。希望以上的建议能帮到你，祝你们有一个愉快的野餐时光！