碘的作用
发布时间：2025-03-25 15:05:34来源：
——碘与人体健康的紧密联系
碘是人体必需的微量元素之一，对于维持正常生理功能具有重要作用。它主要参与甲状腺激素的合成，而甲状腺激素直接影响新陈代谢、生长发育以及神经系统功能。缺碘会导致甲状腺肿大（俗称“大脖子病”）和儿童智力发育障碍等问题；而摄入过量也可能引发甲亢或甲状腺结节等疾病。
日常生活中，我们可以通过食用加碘盐、海带、紫菜等富含碘的食物来补充碘元素。世界卫生组织推荐成年人每日碘摄入量为150微克左右。孕妇和哺乳期女性由于特殊生理需求，需适当增加碘摄入量以保障胎儿及婴儿健康。
合理补碘不仅有助于预防相关疾病，还能促进身体健康发展。因此，关注碘的摄取，对个人乃至整个社会都具有重要意义。
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