内关的准确位置图
发布时间：2025-03-28 17:58:03来源：
——掌握内关穴，助力健康养生
内关穴是中医经络系统中的重要穴位之一，位于前臂内侧，属于手厥阴心包经。其具体位置在腕横纹上两寸处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴具有调节心脏功能、缓解胸闷、改善失眠等多种功效，因此备受关注。
要找到内关穴，可以先用手指测量腕横纹的距离。从腕横纹向上量取两横指（即三指宽度），然后在两条肌腱之间轻轻按压即可找到该穴位。按摩内关穴时，以拇指指腹进行顺时针和逆时针方向各50次为宜，力度适中，避免过度用力导致不适。
此外，经常刺激内关穴还能帮助缓解晕车、恶心等不适症状，适合长途旅行或身体虚弱者使用。通过正确找准穴位并坚持按摩，能够达到强身健体、预防疾病的效果。希望这篇介绍能帮助大家更好地了解内关穴，并将其运用到日常生活中！
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